白露时节天气转凉，很多人开始出现咳嗽、手脚冰凉的情况。

这时候喝一碗温润的汤水再合适不过了。今天就教大家做一道适合白露前后食用的养生汤，食材常见，做法简单。

银耳雪梨红枣汤:

准备食材：梨1个、银耳半朵、红枣5-6颗、枸杞20粒、冰糖适量。

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梨要选水分多的雪梨，银耳提前用冷水泡发2小时，去掉根部撕成小朵。红枣洗净后去核，这样不容易上火。

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这道汤里，梨润肺，银耳滋阴，红枣补气血，枸杞温补，搭配起来能缓解秋燥。

喝的时候要趁温热，每周2-3次就行。注意咳嗽严重或持续不适还是要及时就医，食物不能代替药物治疗。

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